Lista de maneiras simples de priorizar o AUTOCUIDADO

Passamos demais por dias de agitação que esquecemos do mais importante, que é o autocuidado e de descansarmos com qualidade. Esquecemos de dar atenção aos nossos queridos familiares e a nós mesmo, do quanto é importante e saudável para nós mesmo se cuidar. E por isso compartilho aqui uma lista de maneiras para autocuidado.

Mas antes de começa deixo um recadinho:

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Algumas maneiras para de se autocuidar:

• Tomar um banho relaxante com chá de camomila libera todo estresse que foi passado no dia.

• Dê um abraço longo na pessoa que você ama ou ligue para essa pessoa, seu dia ficará mais leve (nada de reclamar sobre o dia ou qualquer outra coisa, pergunte como está essa pessoa como está indo seu dia)

• Tenha um diário, antes de dormir escreva o que ocorreu no seu dia, expresse seus sentimentos negativos ou positivos. A escrita é uma forma terapêutica de aliviar todo sentimento acumulado dentro de si.

• Dê -se um dia de beleza, seja de skincare, lavar o cabelo, cuidar das unhas ou tudo junto. Aconselho a colocar uma música para ficar mais divertido.

• Explore seu corpo, se dê prazer, além de se autoconhecer vai liberar o estresse passado no dia.

• Diga NÃO a coisas que você não quer

• Desligue o celular e leia 10 minutos de um livro ou 1 episódio da sua série

• Caminhe ou corra, se conecte com a natureza ou vá para o shopping sozinho (mesmo que não compre nada)

• Tenha um momento para se olhar no espelho e apreciar seu corpo, seu rosto, faça expressões e poses como se estivesse posando para uma revista. (Aconselho a fazer nu, sem zoeira, ajuda na autoestima e na apreciação do seu corpo) 

• Se presenteie (não precisa se grande coisa) pode ser um chocolate (nada de exagerar) um brinco, um dia de série ou filme, 1 hora de jogo.

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Se você chegou aqui, muito obrigada pela sua atenção e carinho! Quero te ajudar a se tornar sua melhor versão e ter um glow up, desejo forças para isso e que vocês tenha uma experiência incrível nessa jornada.

Beijos e abraços, musa 💋🪐